Vitaliteit op het werk
Beweging op maat voor sterke en gezonde teams
Beweging tijdens de werkdag kan bijdragen aan meer energie, minder spanning en meer focus. Met OAK Health maken we sessies die passen bij jullie mensen en context, laagdrempelig maar met oog voor kwaliteit en voor elk niveau. Zodat deelnemers zich goed voelen tijdens de sessie en praktische inzichten meenemen in hun dagelijks werk en leven.
Elke organisatie is anders. Daarom starten we altijd met een kort gesprek over jullie doel, deelnemers en context. We bekijken samen wat jullie team nodig heeft, welke aandachtspunten er zijn, en wat praktisch haalbaar is. Van daaruit werk ik een sessie uit die toegankelijk is voor verschillende niveaus, van complete beginners tot sportieve medewerkers, met aandacht voor kwalitatief bewegen en persoonlijke aandacht binnen de groep. We bepalen samen wat past: een eenmalige workshop of een reeks terugkerende sessies. Een workshop kan ook perfect deel uitmaken van een team- of welzijnsdag.
-
Een laagdrempelige sessie rond bijvoorbeeld kracht, mobiliteit, houding of corestabiliteit. Toegankelijk voor verschillende niveaus, met persoonlijke begeleiding en praktische tips die deelnemers meteen kunnen toepassen.
Ik werk in groepen van max 16 deelnemers, zodat er ruimteblijft voor individuele aandacht. Als er meer deelnemers zijn, plannen we gewoon meerdere sessies na elkaar. Zo blijft de kwaliteit gewaarborgd.
-
Een reeks van bijvoorbeeld vier, acht of tien sessies, waarin we stap voor stap werken aan bewegen en vitaliteit. Met opbouw, herhaling en ruimte voor vragen. Zo groeit het vertrouwen in bewegen en ontstaan duurzame gewoontes.