Na de geboorte van je baby ondergaat je lichaam ingrijpende veranderingen. Tijdens de zwangerschap en bevalling worden onder andere de bekkenbodem, buikwand, houding en gewrichten zwaar belast. Hormonale schommelingen….

We zitten te veel, dat weten we allemaal. Maar bewegen tijdens je werkdag hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Iedereen wil graag fitter worden, maar de eerste stap zetten is vaak het moeilijkst.

Als personal trainer in Kortrijk ontmoet ik veel mensen die zeggen: “Ik weet niet waar te beginnen.”

Het goede nieuws? Je hoeft niet alles tegelijk te doen.

In dit artikel deel ik eenvoudige stappen om veilig, zonder stress en met plezier te starten — zelfs als je nog nooit in een gym bent geweest.